فواید ورزش

 

بارها شنیده ایم که ورزش کردن مفید و یک جا نشستن و تلویزیون تماشا کردن زیان بار است.

 

ولی چقدر به این حرف ها عمل کرده ایم؟

آیا تا کنون به آثار مثبت ورزش فکر کرده اید؟

ورزش در کنار اینکه به ما کمک می کند کالری بیشتری بسوزانیم و اندام متناسب تری داشته باشیم، چه فواید دیگری دارد؟ 

 

-ما در اینجا میخواهیم 5 تا از مهم ترین فواید ورزش را برشماریم :

 

1. ورزش کمک می کند بهتر و راحت تر بخوابیم.

2. ورزش، پیری را به تأخیر می اندازد و از مرگ نابهنگام جلوگیری می کند

3. مفصل ها، استخوان ها و ماهیچه ها با ورزش، سالم خواهد ماند.

4. سیستم دفاعی بدن تقویت می شود.

« بررسی ها نشان داده است افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، حافظه و قدرت تمرکز بهتری دارند، سه روز پیاده روی در هفته، هر بار به مدت 45 دقیقه، برای بالا بردن تمرکز کافی است.» 

5. ورزش، احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد.

 

 

 

 

 

سوال: با این همه فوایدی که ورزش برای ما دارد ، چرا به ورزش اهمیت چندانی نمیدهیم ؟